eulenspiegel - Ausgabe 806

Gesundheit & Pflege Anzeigensonderseite www.dereulenspiegel.de Seit e 4 un d zu hei ß gebade t werden . Gleiche s gil t für da s Duschen , auch , wen n es di e Hau t wenige r beanspruch t als Baden. “ Pfle- gend e Dusch-un d Badeöl e au s de r Apothek e helfe n dabei , di e Hau t vor de m Austrockne n zu schützen . Anschließen d ist es ratsam , de n Körpe r mi t eine r reichhaltige n Lotio n einzucre- men . Ein e intensiv e Hautpfleg e ist auch besonder s wichti g bei m Wintersport . Hie r spiel t nebe n de r Hautpfleg e de r Lichtschutz- fakto r ein e entscheidend e Rolle , den n viel e Sportlerinne n un d Sportle r unterschätze n di e er- höht e UV-Strahlun g un d di e Re- flexio n de r Sonnenstrahle n im Schnee . Skifahre r un d Co . soll- te n deshal b speziell e Kälte- schutzcreme s wi e Lipogel e so- wi e Sonnenschutzmitte l im Ge- päc k haben . Bei m Eincreme n mit de n Sonnen un d Kälte- schutzmittel n müsse n di e Sport- ler darau f achten , das s sie emp- findlich e Hauptpartie n wi e Lip- pe n un d Ohre n nich t vergessen. Tipp s für di e Pfleg e währen d de r kalte n Jahreszeit Mil d reinigen : Da s Gesich t mi t eine r milde n Pfleg e reinigen . Produkt e mi t alkoholische n Zu- sätze n sin d nich t zu empfehlen , Im Winte r wir d di e Hau t beson- der s beansprucht . Kalt e Außen- temperature n un d ein e gering e Luftfeuchtigkeit in beheizten Räume n trockne n di e Hau t au s – sie spannt , schupp t un d juckt . Vor alle m Körperstelle n wi e Ge- sicht , Lippe n un d Hände , di e nich t durc h schützend e Kleidun g bedeck t sind , sollte n jetz t in- tensive r gepfleg t werden . „In de r kalten Jahreszei t brauch t di e Hau t ein e ander e Pfleg e als im Sommer . Wer sic h länge r drauße n in de r Kält e aufhalte n möchte , sollt e ei n Produk t mi t hohe m Fettantei l wählen“ , rät Evely n Geiter , Inhaberi n de r An- tonius-Apothek e in Georgsma- rienhütte . „Be i besonder s tro- ckene r Hau t empfehl e ic h Pfle- gecreme s mi t Harnstof f (Urea) . Diese r Wirkstof f hilf t de r Haut , Feuchtigkei t zu speichern. “ Im Alltag helfen oft schon einfach e Regeln , u m di e Hau t zu schützen . „S o angeneh m ei n heiße s Vollba d nac h eine m lan- ge n Spaziergan g be i kalte n Tem- perature n auc h ist , bei m Bade n leide t de r natürlich e Schutzfil m de r Hau t un d si e verlier t Feuch- tigkeit“ , wei ß Apothekeri n Evely n Geiter , Vorsitzend e de s Bezirk s Osnabrüc k bei m Landesapothe- kerverban d Niedersachse n e.V . „E s sollt e dahe r nich t zu häufi g den n dies e trockne n di e Hau t aus . Duftstoff e sollte n vermie- de n werden , sie könne n di e Hau t irritieren . Fett im Fokus : Gesich t un d Kör- pe r brauche n in de r kalte n Jah- reszei t fetthaltiger e Pflege . Hilf- reic h sin d speziell e Hautpflege- produkte , di e eine n hohe n Fett- antei l besitze n un d gleichzeiti g Feuchtigkei t spenden. Pflegend e Masken : Crememas- ke n mi t hochwertige n Öle n wi e zu m Beispie l Mandel- , Avocado- ode r Jojobaö l sin d besonder s gu t für di e Haut . Di e Rückständ e sollte n bei diese n Maske n auc h nich t mi t Wasser, sonder n mit eine m Wattepa d abgenomme n werden . Maske n werde n a m beste n abend s aufgetragen. Hal s un d Dekolleté : Gerad e de r Hals un d da s Dekollet é werde n durc h da s Trage n vo n Scha l ode r Rollkrage n seh r beansprucht . Hie r ist es ratsam , di e Nacht- creme s ode r Maske n auc h dor t anzuwenden . Wenige r is t mehr : Ratsa m ist es , nich t zu heiß , nich t zu lang e un d nich t zu oft zu bade n ode r zu duschen , den n da s förder t da s Austrocknen de r Haut . Danac h sollt e di e Hau t nich t abgerub- belt , sonder n sanf t abgetupf t un d mi t eine r reichhaltige n Lo- tio n eingecrem t werden . Fü r de n Wintersport : Sportle- rinne n un d Sportle r sollte n ihr e Hau t durc h Sonnen - un d Kälte- schutzcreme s vo r UV-Strahlun g un d Kält e schützen . Mild e Pfleg e für di e Haare : Kopf- hau t un d Haar e nich t vergessen , den n diese werde n vo n tro- ckene r Raumluf t un d kalte r Au- ßentemperatur , Mütze , Styling- Produkte n un d Föhnhitz e seh r beansprucht! Empfehlenswert ist es , bei m Wasche n nu r lau- warmes Wasser und milde Shampoo s zu verwenden , di e vie l Feuchtigkei t spenden . Ein- ma l pro Woch e kan n ein e Haar- ku r da s Pflegeprogram m ergän- zen . Extraportio n Pfleg e fü r di e Hän- de: Di e Händ e sollte n nac h de m Wasche n gu t abgetrockne t un d danac h eingecrem t werden . Be- sonder s gu t bekommt den Hän- de n ein e Portio n Pfleg e übe r Nacht . Di e Händ e a m beste n dick eincremen und dünne Baumwollhandschuh e au s de r Apothek e darübe r ziehen . So wir d vermieden , das s di e Bett- wäsch e Crem e abbekommt . Vor Kält e schützen : Be i Minus- grade n sollt e die Hau t mi t eine r Kälteschutzcreme eingecremt werden. Auch Sonnencreme biete t gleichzeiti g eine n Kälte- schutz . Anschließen d im War- me n sollt e di e Kälteschutzcrem e durc h ein e Tagespfleg e ersetz t werden . An di e Lippe n denken : Speziell e Pflegestift e ode r Creme s versor- ge n di e empfindliche n Lippe n mit Fet t un d schütze n so vo r de r Kält e un d Trockenheit . Winter- sportle r müsse n darau f achten , das s de r Pflegestif t auc h eine n Lichtschutzfakto r hat . Füß e nich t vergessen : Kält e un d Strümpf e mache n de n Füße n zu schaffe n un d di e Hornhau t wir d schnelle r rissig . Hie r helfe n ein- ma l wöchentlic h Fußbäde r mi t Kräutersalze n un d ein e Fußcre- me . Ausreichen d trinke n un d ausge- woge n ernähren : Ein e ausrei- chend e Flüssigkeitsmeng e un d ein e ausgewogen e Ernährun g mi t viel Obs t un d Gemüs e be- günstige n da s Wohlbefinde n de r Haut . Die Physiotherapi e a n der Birkenalle e ist seit über 25 Jahre n Ihr e Praxi s für Krankengymnastik , Manuell e Therapie , Massag e und Lymphdrainag e i n Osnabrück-Atter . Auf unserer medizinischen Trainingsfläch e und i n unsere m Bewegungsba d biete n wir Reha-Spor t al s Land- un d Was- sergymnasti k an . Melde n Sie sich an unter : www.medi-fitness.de Über 25 Jahr e Physiotherapi e a n de r Birkenallee • Krankengymnastik • Reha-Sport • Massage/Fango • Wassergymnastik • Babyschwimmen • Sauerstofftherapie • Manuelle Therapie • Lymphdrainage Unser e Leistungen Haut in der kalten Jahreszeit intensiver pflegen Tipps für beanspruchte Haut Foto : pixabay Foto: pixabay werden , bezeichne n Expertinne n un d Experte n sie al s Winterde- pression. Könne n Si e beschreiben , wa s ein e Winterdepressio n im klini- sche n Sinn e ist? Die Winterdepression gehört allgemei n zu de n affektiven , de- pressive n Störunge n mi t saiso- nale n Mustern . De r Begrif f ist missverständlich , den n nich t je- de Depression , di e im Winte r auftritt , ist ein e Winterdepres- sion . Auc h di e „normale “ wieder- kehrend e depressiv e Störun g ha t Episoden , di e sic h im Winte r zeige n können . Generel l ähnel t di e Winterdepressio n andere n Depressione n sehr , weshal b di e Abgrenzun g im klinische n Sinn e kau m ein e Roll e spielt . Dennoc h gib t es einig e atypisch e Symp- tome , di e di e Winterdepressio n vo n andere n Forme n der De- pression unterscheiden. Bei- spielsweise haben Erkrankte meis t meh r – un d nich t wi e bei andere n depressive n Störunge n – wenige r Appetit . Außerde m äußer t sic h ihr e Müdigkei t in ver- mehrte m Schla f un d nich t in Schlafstörunge n wi e bei chroni- sche n Depressionen. Kalt , dunke l un d regnerisch : Di e Wettervorhersage n ware n wo- chenlan g kau m verändert . Da s wirk t sic h au f di e Stimmungslag e vo n viele n Mensche n au s – si e habe n schlecht e Laun e un d sin d antrieblos . Abe r handel t es sic h dabe i scho n u m ein e Winterde- pression ? Im Intervie w grenz t Prof . Ud o Dannlowski , Leite r de r Sektio n für Transitionspsychia- tri e in de r Klini k für Psychisch e Gesundhei t am UKM , di e Win- terdepressio n vo m Winterblue s ab un d verrät , ab wan n sic h Betroffen e professionell e Hilf e suche n sollten. Her r Prof . Dannlowski , im Winte r berichte n viel e vo n eine r erhöh- te n Müdigkei t un d eine r ge- drückte n Stimmung . Handel t es sic h bei solche n Empfindunge n bereit s u m ein e Winterdepres- sion ? Fas t all e kenne n das : Es ist kal t un d dunke l drauße n un d da- durc h bekomme n wir schlecht e Laune , fühle n un s energielo s und werden häufiger krank. Dies e depressive n Symptom e trete n im Winter be i viele n Men- sche n gehäuf t auf. Ers t wen n di e Verstimmunge n klinisc h relevan t Welch e Gegebenheite n begüns- tige n ein e Winterdepression? Es gib t vielfältig e Gründe , wies o Mensche n ein e Depressio n ent- wickeln. Umweltbedingungen könne n ein e extern e Ursach e fü r Depressione n sein . Besonder s de r gering e Lichteinfal l im Herbs t un d Winte r ha t Einflus s auf Patientinne n un d Patiente n mi t saisonale n depressive n Mus- tern . Im Winte r ist es oft dunke l un d dahe r fäll t weniger Lich t au f di e Netzhaut . Dadurc h veränder t sic h di e körpereigen e Produktio n vo n Melatonin , wa s Auswirkun- ge n au f Immunsystem , de n Kor- tisolspiege l un d ander e körper- eigen e Abläuf e hat , di e depres- siv e Verstimmunge n hemme n ode r förder n können . Noc h daz u gehe n Mensche n wege n de s kal- te n un d oft ungemütliche n Wet- ter s seltene r an di e frisch e Luft , um sic h dor t zu bewegen . Aus- reichen d Bewegun g gehör t abe r zu de n Aktivitäten , di e Men- sche n körperlic h un d seelisc h stärke n – gerad e imWinter. Nebe n Umwelteinflüsse n – gib t es auc h genetisch e ode r psy- chologisch e Ursache n für Win- terdepressionen? Menschen , dere n Körpe r gene- tisc h beding t meh r ode r wenige r Melatoni n produziert , sin d an- fällige r fü r ein e Winterdepres- sion . Außerde m könne n auc h fa- miliäre r ode r persönliche r Stres s sowi e Schwierigkeite n in der Partnerschaf t ode r im Beru f ein e depressiv e Episod e auslösen . Traumat a au s de r Kindhei t un d Jugen d komme n oft auc h übe r Weihnachte n hoc h un d wirke n länger nach , weshal b einig e Mensche n dies e Zei t als seh r emotiona l belasten d un d stres- si g empfinden. Gib t es Möglichkeite n wi e sic h Mensche n davo r schütze n kön- nen , an eine r Winterdepressio n zu erkranken? Di e Präventio n ist imme r besse r als di e Behandlung . Wen n Men- sche n wissen , das s sie in de r dunkle n Jahreszei t oft schlech t gelaun t un d demotivier t sind, sollte n sie auf eine n gute n Tag- Nacht-Rhythmus achten. Ich empfehl e auch , viel Zei t im Freie n zu verbringen . Di e Mit- tagspaus e kan n supe r fü r eine n ausgiebigen Spaziergang ge- nutz t werde n – soga r wen n di e Sonn e nich t schein t un d es be- wölk t ist. Viel e Mensche n wisse n nicht , das s de r Lichteinfal l selbs t bei bewölkte m Himme l höhe r als bei Kunstlich t ist. Es gib t viel e Patientinne n un d Patienten , di e auf Tageslichtlampe n schwören . Di e wirke n bei eine r Winterde- pressio n nachweislic h prophy- laktisch , sin d in viele n Fach- märkte n erhältlic h un d werde n vo n einige n Krankenkasse n be- zuschusst. Wan n ist de r Zeitpunk t erreicht , an de m sic h Betroffen e nich t meh r selbs t helfe n könne n un d sic h professionell e Hilf e suche n sollten? Wen n Betroffen e übe r mindes- ten s zwe i Woche n andauern d unte r schwere n Symptome n lei- de n un d lebensverneinend e Ge- danke n ode r soga r Suizidgedan- ke n daz u kommen , dan n sollte n sie sic h schnellstmöglic h an ih- re n Hausarz t ode r ein e Klini k wenden . Zu de n Symptome n gehören beispielsweise eine dauerhaf t star k gedrückt e Stim- mung , schwer e Antriebslosig- keit , Schwierigkeite n de n Allta g zu bewältige n ode r de r Verlus t an Freud e bei Aktivitäten . (Text : Universitätskliniku mMünster) Saisonale Effekte auf das seelische Befinden Winterdepression „3 0 Prozen t alle r Menschen , di e a n Diabete s leiden , habe n bis- he r kein e Diagnos e un d erhalte n entsprechen d auc h kein e Be- handlung“ , unterstreich t Johan- ne s Dietrich . Da s lieg t unte r an- Diabete s wir d häufi g ers t dan n erkannt , wen n di e Krankhei t scho n Organ e ode r Nerve n ge- schädig t hat . Da s lieg t unte r an- dere m daran , das s di e Diagnos- tik im Frühstadiu m aufwändi g un d schwieri g ist . Ei n internatio- nale s Tea m vo n Forschende n u m Privatdozen t Dr. Johanne s Die- tric h au s de r Medizinische n Kli- nik de r Ruhr-Universitä t Bochu m im St. Jose f Hospita l ha t belegt , das s ein e mathematisch e Be- rechnung , di e au f nu r zwe i Wer- te n eine r Blutprob e beruht , ein e sicher e un d günstig e Diagnosti k de s Diabete s im Frühstadiu m ermöglicht . Di e Forschende n be- richte n in de r Zeitschrif t Journa l of Diabete s vo m Janua r 2024. seit s nich t sensiti v genug , u m ih n zu erkennen , andererseit s abe r auc h nich t spezifisc h ge- nug , sodas s es auc h falsc h po- sitiv e Ergebniss e gibt“ , erklär t Dietrich. Gemeinsa m mi t seine n Kollegin- ne n un d Kollege n au s Deutsch- land , Indien , Singapu r un d Groß- britannie n ha t er ein e neu e Me- thod e untersucht , u m Diabete s frü h zu erkennen . Di e Method e namen s SPIN A Car b basier t au f mathematischen Modellierun- gen . Notwendi g ist daz u nu r ein e Blutprobe , di e entnomme n wird , wen n di e zu testend e Person morgen s noc h nüchter n ist . Zwe i dari n gemessen e Werte sin d vo n Bedeutung : de r Insulinwer t un d de r Glukosewert . „Wir setze n dies e Wert e in ein e Gleichun g ein , di e de n Regelkrei s de s Kör- per s für de n Zuckerstoffwechse l beschreibt , un d löse n sie nac h einer bestimmten Variablen auf“ , erläuter t Johanne s Diet- rich . Da s Ergebni s ist ei n so- genannte r statische r Disposi- tionsinde x (SPINA-DI). In Computersimulatione n konn- te da s Forschungstea m belegen , das s de r neu e Paramete r eine Theori e bestätigt , nac h de r be i Persone n mit metabolische m Syndro m di e Insulinresisten z da- durc h kompensier t wird , das s di e Betazelle n de r Bauchspei- cheldrüs e ihr e Aktivitä t verstär- ken . Ein e nachfolgend e Unter- suchun g bei dre i Gruppe n vo n Versuchspersone n au s de n USA, Deutschlan d un d Indie n unter- stützt e dies e Annahme . „In alle n dre i Gruppe n habe n wir sehe n können , dass der berechnet e SPINA-D I mi t wichtige n Anzei- che n fü r di e Stoffwechselfunk- tio n korreliert , zu m Beispie l mit de r Antwor t auf eine n orale n Glukose-Toleranztest“ , berichte t Johanne s Dietrich . SPINA-D I wa r außerde m zuverlässige r al s an- der e berechnet e Marke r de s Glukosestoffwechsel s un d er- laubt e ein e trennschärfer e Diag- nose. (Text: Ruhr-Universität Bochum) Mit neuer Methode einfach und sicher früh berechnen dere m daran , das s es nich t ein- fac h ist , di e Erkrankun g in eine m frühe n Stadiu m zu erkennen . „De r Diabete s beginn t schlei- chend , un d unser e diagnosti- sche n Möglichkeite n sin d einer- Diabetes bleibt oft lange unerkannt Verlosungen , Berichte , Aktuelles , Bilder,... 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