eulenspiegel - Ausgabe 804

Seite 7 Anzeigensonderseite facebook.com/eulenspiege l Osnabrück Weihnachtszei t ist Roncallizei t in Osnabrück . Bereit s zu m achte n Ma l komm t Roncall i mi t eine m neuen Weihnachtsprogramm nac h Osnabrück . Da s Gastspie l finde t vo m 21 . Dezembe r 202 3 bis zu m 7. Janua r 202 4 an de r Hall e Gartlag e statt . Natürlic h im beheizte n Circuszelt . Da s dies- jährige Weihnachtsprogramm wurd e vo n Adria n Paul, de m Soh n de s Circusgründer s un d - direktor s Bernhar d Paul, kreiert . Unte r seine r Leitun g wir d es ein e spektakulär e Sho w geben , di e di e Maneg e in ein wahre s Roc k 'n'Roll-Paradies verwandelt. Nostalgi e un d Modern e verbin- de n sic h zu eine m Gesamtkunst- wer k un d feier n zusamme n mi t de m Publiku m ei n große s Fes t der Sinn e un d Emotionen . Wie in alle n seine n Programme n ver- zichtet da s Circus-Theate r Ron- call i natürlic h auc h hie r au f Tier e in der Show. Jun g un d Alt könne n sic h au f ei- ne Zeitreis e in di e aufregende n 60e r un d 70e r Jahr e begeben , al s de r Rock'n'Rol l di e Welt er- oberte . Hie r treffe n Circus-Artis- tik un d mitreißend e Rock'n'Rol l Musik aufeinander und ver- schmelze n zu eine r weihnachtli- che n Performance . Atemberau- bend e Akrobatik, waghalsige Kraftnummer n un d begeistern- de s Entertainmen t werde n be- gleite t vo n de n mitreißende n Rhythme n de r Rock'n'Roll-Klas- siker . Ein e unvergesslich e Show , di e di e Magi e de s Circu s mit de r Kraf t de s Rock'n'Rol l vereint. De r 8. Origina l Roncall i Weih- nachtscircu s biete t ein e beein- druckend e Auswah l an inter- nationale n Künstlern , di e da s Publiku m mit ihre n einzigartige n Talente n begeister n werden . Di e Vollblutartistinne n All a un d Ka- teryn a zeige n ihre n einmalige n Trapez-Act, der peruanische Clow n Canutiti o Jr. überrasch t mi t musikalische m Könne n un d exzentrische m Charme , un d das Du o Turkee v läss t mit ihre r einzigartige n Luftakrobati k di e Herze n de s Publikum s höhe r schlagen . Ein mitreißende s Co- medy-Feuerwerk , wo kei n Aug e trocke n bleibt , biete t Entertaine r Kike. Für einen stockenden Ate m sorg t Fredd y Noc k mit sei- ner waghalsige n Hochseilartisti k un d de m Todesrad . Ela n Espan a verblüff t mit eine m temporei- che n Cyr-Ac t un d präzise r Diabo- lo-Techni k un d beherrsch t dami t gleic h zwe i Disziplinen . Noemi e Le e Espan a verzauber t mit eine r temperamentvollen , technisc h perfekte n Hul a Hoo p Nummer . Ein e Nummer , di e Kraft , körper- lich e Schnelligkei t un d Beweg- lichkei t erfordert , bring t Marco s Ponc e Lope z mit seine m Acr o Pol e Act gekonn t in di e Manege . Di e italienisch e Künstleri n Stea- cy Giribald i präsentier t mit Grip , Ausgewogenhei t un d Präzisio n ein e kraftvoll e Leiterakrobatik . Da s Roncall i Ballet t schaff t krea- tiv e Übergäng e zwische n de n einzelne n Darbietungen . Un d nich t zuletz t dar f sic h da s Pub- liku m auf weihnachtlich e Rock- musi k vo n de r Rockin ’ Roncall i Ban d zusamme n mi t Vollblut- Musike r Ma x Buskoh l freuen. In de r Roncallistad t könne n sic h di e Gäst e verzauber n lassen . Es riech t nac h Zuckerwatte , fri- sche m Popcor n un d gebrannte n Mandeln . Live-Musi k un d Künst- ler in phantasievolle n Kostüme n begrüße n di e Zuschaue r scho n am Eingan g un d nehme n si e mit au f ein e weihnachtlich e Reise in di e Roncalli-Welt . Meh r Informa- tione n unte r www.roncalli.de . Ticket s gib t es an alle n be- kannte n Vorverkaufsstellen , im Interne t unte r www.roncalli.de , telefonisc h unte r 054 1 - 13 0 99 1 00 ode r an de r Circuskass e vor Or t währen d de r Spielzeit. Großes Weihnachtsspektake l in Osnabrück Phantasievoller Circus Fotos: Circus Roncalli Lecker essen an Weihnachten So nimmt man nicht zu ir n chen W wü s o e ihn cht fr h We a en und ein s y ue Ja ! t lisches ne s hr Di e Weihnachtszei t ist in Sache n Ernährun g nich t gerad e beson- der s gesund . Plätzchen , fettige r Brate n un d Glühwei n sorge n da- für , das s di e Waage nac h de n Feiertage n oft meh r anzeig t als zuvor . Dabe i lasse n sic h di e är- gerlichen Weihnachtspfunde vermeiden , ohn e au f Genus s zu verzichten. Genus s ist Balsa m für di e Seele Zu Weihnachte n gehör t geselli- ges Beisammensei n im Fami- lien - un d Freundeskreis , gepaar t mi t üppige m Festesse n un d le- ckere r Weihnachtsbäckere i für viel e einfac h dazu . So kenne n un d liebe n wir es . Di e Reu e komm t dan n oft nac h de n Feier- tagen , wen n sic h di e Weih- nachtsschlemmere i a m Umfan g vo n Bauc h un d Hüft e bemerkba r macht. „Ma n mus s nich t gleic h au f ge- liebt e Weihnachtsritual e un d gu- te s Esse n verzichten , u m di e ge- fürchtet e Gewichtszunahm e zu verhindern . Im Gegenteil : Weih- nachte n ist auc h Balsa m für un- ser e Seele . Geselligkei t mach t glücklich , Ritual e beruhige n un d gemeinsame r Genu s verbindet“ , sag t Dr. Ursul a Marschall , Lei- tend e Medizineri n be i de r BAR- MER . Deshal b wär e es falsch , an Weihnachte n a m Genus s zu spa- ren . Da s ist auc h ga r nich t notwendig , den n es gib t viel e Tipp s un d Rezept e für ei n lecke- res , festliche s un d zugleic h ge- sunde s Weihnachtsmahl . Un d auc h di e Weihnachtsbäckere i mus s nich t zu kur z kommen . Ohnehi n ist es kei n Problem , sic h an de n Weihnachtstage n etwa s zu gönnen , wen n ma n ansonste n au f gesunde s un d vollwertige s Esse n achtet. Köstlic h un d gesun d kochen Köstlic h un d gesund an Weih- nachte n zu kochen , ist ga r nich t so schwer . Ein e zentral e Roll e für ein e gesund e Ernährun g spiele n frische s Obs t un d Gemüse . Je bunte r di e verschiedene n Sor- ten , dest o besser . Dabe i sollt e da s Gemüs e nich t völli g verkoch t in For m fade r Erbse n un d Möh- re n nu r als Alib i nebe n de m Fleisc h de n Tellerran d zieren . Gemüs e kan n ma n frisch , lecke r un d farbenfro h beispielsweis e im Wo k ode r in der Pfann e kna- cki g kur z anbraten . Auc h ein e frisch e Pilzpfann e schmeck t le- cker. „Gewürz e zu m Abrunde n leckere r Gemüsegericht e gib t es genug . Daz u zähle n Curr y un d italienische oder heimische Kräuter . Curcum a un d Knob- lauc h wirke n antientzündlich , Chil i ist gu t für de n Stoffwechsel , Rosmari n ha t ein e beruhigend e Wirkun g un d Petersili e fäng t di e sogenannte n freie n Radikale n ein“ , so Marschall. Richti g zubereite t fäll t es dan n ga r nich t meh r auf, das s ma n etwa s Gesunde s iss t un d davo n ger n auc h etwa s mehr . Dafü r kan n di e Portio n Fleisc h etwa s kleine r ausfalle n un d ma n wir d trotzde m satt . Ein e seh r gut e Alternativ e ist auc h Fisc h stat t Fleisch . Wenn ma n di e Braten - ode r Fischsauc e stat t mi t Sahn e mit Gemüsebrüh e abschmeckt , spar t ma n außerde m weiter e Kalorien . Zu m Nachtisc h eigne t sic h frische s Obst , ger n auc h in Joghur t passiert. Gesund e Plätzchen an Weihnachten Zu r Weihnachtszei t gehör t auc h köstliches Weihnachtsgebäck . Auc h darau f brauch t ma n nich t zu verzichten . In Zimtsternen , Anisplätzche n ode r Lebkuche n stecke n gesund e Weihnachts- gewürze . Auc h Nüsse , Trocken- frücht e ode r Haferflocke n sin d als Zutaten für Plätzche n seh r gu t geeignet . Etw a ei n Dritte l wenige r Zucke r als im Rezep t an- gegeben schadet dem Ge- schmac k zude mmeis t nicht. „Nüss e enthalte n gesund e Fett- säure n un d Eiweiß e un d habe n eine n positive n Effek t au f de n Stoffwechsel . Zim t kan n de n Kreislau f un d di e Durchblutun g anregen , Ani s ha t ein e schleim- lösende Wirkung . Kardamo m wiederu m ist gu t für de n Magen . Allerding s sollt e ma n es mi t de m Würze n auc h nich t übertreiben . Jeweil s ein e Messerspitz e ist gut , in raue n Menge n könne n di e meiste n Gewürz e wiederu m gesundheitsschädlic h sein“ , be- ton t Marschall. Mi t Blic k au f di e Weihnachts- pfund e wenige r geeigne t sin d Rezept e mi t Marzipan , Alkohol , süße r Creme - ode r Marmela- denfüllun g ode r Schokoladen- überzug . Außerde m sollt e ma n de n pral l gefüllte n Teller mi t Plät- zche n un d Süßigkeite n nich t de n ganze n Tag au f de m Tisc h stehe n lassen . Da s verleite t zu seh r zu m ständige n Naschen . Lebkuche n un d Stolle n besse r in klein e Stü- ck e schneiden . Da s ha t de n Effekt , das s ma n öfte r zugreife n mus s un d sic h schnelle r zufrie- de n gib t beziehungsweis e mi t de m Esse n aufhört . Wer es dan n noc h schafft , das s ei n ode r an- der e Gla s Wein ode r Glühwei n wenige r zu trinken , kan n da s Weihnachtsfest unbeschwert genießen . Ohn e schlechte s Ge- wisse n bei m Gedanke n an di e Anzeig e au f seine r Waage. Übrigens : We r mag , kan n sic h be i eine m Spaziergan g mi t de r Famili e gemeinsa m Gedanke n darübe r machen , ob da s neu e Jah r nich t auc h ein e gut e Gele- genhei t ist , wiede r meh r Bewe- gun g in de n Allta g zu bringen . (Text : BARMER)